Parar de se exercitar pode piorar sintomas da depressão

01/04/2018

De acordo com a nova pesquisa sobre saúde mental da Universidade de Adelaide, na Austrália, parar os exercícios pode influenciar no aumento dos sintomas de depressão.

 

O trabalho foi feito por Julie Morgan, estudante de doutorado da Disciplina de Psiquiatria, que revisou resultados obtidos em pesquisas anteriores que examinaram os efeitos da interrupção do exercício em adultos considerados regularmente ativos.

 

O estudo foi realizado com 152 adultos que praticavam algum tipo de atividade com duração de 30 minutos, pelo menos três vezes por semana, no período mínimo de 3 meses. O autor sênior do estudo, Bernhard Baune, chefe de psiquiatria da Universidade de Adelaide, afirma que alguns casos apontaram aumentos significativos nos sintomas depressivos após apenas 3 dias sem exercícios físicos. Outros apresentaram sintomas após a primeira ou segunda semana sem os exercícios.

 

Segundo Morgan, é recomendado praticar pelo menos 150 minutos por semana de exercícios de intensidade moderada para manter a saúde e prevenir a depressão. Já Baune alerta que a falta de pesquisa nessa área específica é sinal da necessidade de mais estudos, para que se possa entender melhor a maneira como a interrupção dos exercícios pode influenciar nos sintomas de depressão.

 

"Por enquanto, é importante que as pessoas entendam o impacto potencial em seu bem-estar mental quando, de repente, deixam de fazer exercícios regularmente", complementa ele. Confira aqui algumas modalidades que podem auxiliar na recuperação do equilíbrio emocional.

 

 

Fonte: minha vida

Please reload

O que são crenças limitantes?

05.07.2018

Como criamos a Frustração

05.07.2018

Como a ansiedade muda a nossa percepção do mundo?

05.07.2018

Chorar bastante pode fazer bem

05.07.2018

1/4
Please reload

SOBRE O SITE

A ideia deste site é contribuir com informações sobre psicoterapia, psicologia, bem estar e saúde emocional.

 

 A psicóloga Beatriz Brandão atende na região de Moema em São Paulo, no seu consultório de psicoterapia.

 

Seja muito bem-vindo, e espero que você encontre aqui as ferramentas para fazer você compreender melhor o trabalho do psicólogo no processo de terapia e desenvolver o que há de melhor em você.

CONTATO

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Google+ Icon
  • White YouTube Icon

BEATRIZ BRANDÃO

PSICÓLOGA

MAPA SITE

|   CRIADO POR: BEATRIZ BRANDÃO | PSICÓLOGA BEATRIZ BRANDÃO   |  MOEMA | CLINICA PSICOLOGIA  |  ATENDIMENTO PSICOLOGICO | PSICOTERAPIA | PSICOLOGIA | 2017 |