Como se tornar mais confiante em 6 passos

 

 

Todo mundo sabe que ter compaixão por si mesmo é muito produtivo e faz muito bem para a nossa saúde mental, além de prevenir a culpa que é uma das maiores vilãs para a saúde mental, você tem uma qualidade de vida superior.

 

Quando você não se cobra tanto, você começa a ter o que eu chamo de auto respeito, um elemento essencial para a sua autoestima, agora quer saber mesmo como você pode desenvolver a sua autoconfiança?

 

Confira os passos abaixo e se joga para uma vida nova:

 

POSTURA

 

Adote uma postura expansiva. A postura corporal é capaz de influenciar no modo como nos enxergamos. Somos comunicadores, e fazemos isso o tempo todo, por isso manter-se ereta, com a cabeça erguida e ombros abertos faz com que você se sinta mais poderosa do que quando anda curvada.

 

MUSICA

 

Aumente o som, alguns pesquisadores descobriram que ouvir músicas que têm um som marcante do baixo (como rap, dub, reggae, blues e outros ritmos) te faz sentir mais confiante.

 

LEMBRANÇAS POSITIVAS

 

Lembre-se de uma situação em que você esteve muito bem consigo. Pode ser aquela apresentação na faculdade, entrevista de emprego na qual você se saiu super bem ou um trabalho que você realizou com excelência. Lembre os elogios que você recebeu, este movimento faz com que você se sinta e aja de maneira mais confiante.

 

MANHÃ SEM CORRERIA

 

Separe um tempo pela manhã para se cuidar. O modo como você se prepara para iniciar o seu dia pode determinar como será sua autoconfiança no decorrer dele. Isso porque a autoestima e a autoconfiança funcionam como um ciclo: quanto mais coisas positivas você faz por você, mais passa a gostar e acreditar em si.

 

ROUPAS QUE VOCÊ GOSTA

 

 

Escolha a roupa que você se sinta melhor, que você goste de se ver sem se preocupar com o que as outras pessoas vão pensar. Tenho certeza você já passou pela experiência de colocar uma roupa na pressa e passar o dia com o incomodo pela a escolha.

 

ESCOLHA UM ÍDOLO

 

Pense em uma celebridade que você admira. E coloque as qualidades positivas que você tem em comum com essa pessoa, veja o quanto vocês têm em comum e que você pode sim ser uma pessoa de sucesso.

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