Como Explicar a Depressão

10/06/2016

Ninguém deseja ter depressão. Ela é uma doença mental séria e que causa uma constante sensação de infelicidade. Na maioria dos casos, as pessoas não têm nenhuma razão específica para terem desenvolvido a depressão e sofrerem tanto com ela. É uma doença séria e, por isso, deve ser encarada com seriedade. Mesmo que ela seja uma das doenças mentais mais disseminadas (é a principal nos Estados Unidos, por exemplo), é bem possível que as pessoas não entendam seu sofrimento.

 

 

Seja diagnosticado

 

Se você desconfia que possa ter depressão, consulte um psicólogo. Diagnosticar a si mesmo com uma doença séria como a depressão não é seguro, visto que ela pode se manifestar ainda por meio de ataques de raiva, pensamentos suicidas e o isolamento social.

  • Se você tem menos de 18 anos ou for dependente, peça para seus pais ou seu responsável legal para ajudá-lo a encontrar um psicólogo.

 

  • Se você tem mais de 18 anos, o seu médico regular irá encaminhá-lo para um profissional da psicologia.

 

  • Conversar e explicar sua situação para seus entes queridos depois de obter um diagnóstico oficial será mais fácil.

 

  • Identifique os sintomas da sua depressão. Saber como sua depressão se manifesta ajudará a explicar seus sentimentos aos demais. Os sintomas variam de pessoa para pessoa. A tristeza sem motivo aparente, a perda repentina de interesse nos amigos e hobbies e a falta de energia são alguns dos sintomas comuns das pessoas que possuem depressão.

 

Procure se informar

 

Conhecer fatos sobre a depressão irá auxiliá-lo na hora de se comunicar com as pessoas. Como uma doença mental é vista por muitos como um tabu, estar preparado com o conhecimento sobre alguns fatos da doença poderá ajudá-lo a se sentir mais confortável quando for conversar com pessoas que não acreditam totalmente na forma como você se sente. Esses são alguns bons dados para início de conversa:

  • A depressão é uma doença legítima e diagnosticável.

 

  • Nos Estados Unidos, por exemplo, aproximadamente 21 milhões de pessoas sofrem de algum transtorno de humor como a depressão.

 

  • A depressão é muito comum, mas é também a mais tratável de todas as doenças mentais.

 

  • A depressão altera a forma como uma pessoa pensa e sente.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

 

Foque nos benefícios da comunicação. A depressão faz com que seja mais difícil para as pessoas pensarem positivamente.

 

Lembre-se de que falar sobre sua depressão pode ajudá-lo no caminho para superá-la, visto que pode aumentar o número de pessoas que o ajudam, reduzindo suas tarefas, diminuindo seu isolamento e fornecendo uma perspectiva positiva para o futuro.

 

Encarar de forma positiva a necessidade de conversar com outras pessoas vai facilitar na hora de se expressar.

 

 

 

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