Ansiedade: como controlar

07/03/2016

Ansiedade é uma sensação muito presente no dia a dia das pessoas hoje em dia. É um grande mal-estar físico e psíquico, uma sensação de aflição, receio ou agonia, sem uma causa aparente. Também pode ser descrita como uma inquietação ou impaciência causada por algum desejo ou vontade.

 

 

Surgimento da ansiedade

Sabendo disso, podemos dizer que a ansiedade, a princípio, é um incômodo que representa um desequilíbrio das emoções. Se formos além, vamos também saber que temos mais corpos além do físico: o emocional, o mental e o espiritual, basicamente. Esses quatro corpos se comunicam.

 

Isso quer dizer que a ansiedade pode ter origem nas nossas emoções, e pode afetar a saúde de todos os corpos. Pode ser que se concentre no emocional, ou a ansiedade pode se desenvolver nos outros corpos, e assim aparecem diferentes tipos de ansiedade.

 

Ansiedade: causas e números

Não é muito difícil encontrarmos pessoas com crises de ansiedade, doentes, neuróticas e preocupadas atualmente.

 

A ansiedade, junto com a depressão, é considerada um mal do século e, segundo a Organização Mundial da Saúde, ela é o principal transtorno emocional de nossos tempos.

 

Só no Brasil, aproximadamente 10 milhões de brasileiros sofrem com algum tipo de transtorno de ansiedade, como síndrome do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, stress pós-traumático e fobia social.

 

Ansiedade: sintomas

Abaixo listamos alguns dos efeitos colaterais da ansiedade.

Mas fique tranquilo se você perceber que algum deles faz parte seu comportamento habitual:

 

  • Ficar preocupado, tenso, com medo excessivo e dificuldade para relaxar;

  • Sentir taquicardia, as mãos suando, dores de cabeça;

  • Ficar preocupado demais com saúde, dinheiro, família ou trabalho;

  • Sentir um medo extremo de alguma coisa ou situação específica;

  • Ficar com medo exagerado de ser humilhado publicamente, passado para trás, traído ou magoado;

  • Ter a constante sensação de que está para acontecer algo ruim;

  • Sentir-se incapaz de controlar pensamentos ou atitudes e emoções

  •  Reagir emocionalmente de maneira desproporcional aos fatos;

  • Perder a harmonia para lidar com situações cotidianas, transformando-as em bicho papão sem motivo.

 

 

 

 

 

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